C'est le plus facile et le plus agréable car les cascades sont présentes tout au long du parcours.

Se rendre à Sixt Fer-à-Cheval par la route départementale D907.
Dans le village, suivre à droite la direction "Cascade du Rouget".
Continuer sur cette route jusqu'au village de Salvagny. Au bout du village, continuer en direction de la cascade du Rouget.
Passer à proximité de la cascade et rejoindre le parking au terminus de la route (altitude 1180 m), au dessus des chalets du Lignon.
De là, emprunter le sentier et suivre le fléchage.
Un peu plus haut que les cascades de la Pleureuse et de la Sauffaz se situe une bifurcation où vous devrez prendre la direction de Sales.
Vous accéderez un peu plus haut au Clos de Sales, plateau où vous franchirez la rivière du Rouget.
Puis vous continuerez à monter en direction du Pas de Sales, de la cascade de Trainant (sources du Rouget) et vous accéderez enfin à l'alpage de Sales.

Temps de montée : 2 heures.

1. Depuis Flaine

Se rendre à Flaine par la route départementale D106.
Emprunter le téléphérique des Grandes Platières (se renseigner auprès de l'office de tourisme de Flaine pour les horaires d'ouverture).
Du sommet du téléphérique (altitude 2495 m), descendre le Désert de Platé, site géologique réputé, en direction des lacs des Laouchets. Puis suivre un balisage orange qui permet d'arriver au refuge par Barme Froide.

Temps de descente : 1 heure 30.

2. Depuis le Plateau d'Assy via les chalets de Platé

Depuis Sallanches (vallée de l'Arve), accéder au Plateau d'Assy par la route départementale D43. Continuer jusqu'au parking de Praz Coutant (altitude 1171 m).
De là, emprunter le sentier qui mène aux chalets et au refuge de Platé (altitude 2032 m).
Monter ensuite au col de la Portette (altitude 2354 m), le franchir et redescendre sur Sales.

Temps d'accès : 4 heures 30.

3. Depuis le Plateau d'Assy par le passage du Dérochoir

Se rendre au Plateau d'Assy (voir itinéraire précédent). Aller ensuite à la station de Plaine Joux, et continuer jusqu'au Châtelet (altitude 1418 m).
De là, emprunter le sentier qui mène aux chalets d'Ayères des Pierrières (altitude 1641 m).
Puis suivre le sentier qui monte au passage du Dérochoir (altitude 2246 m), le franchir et redescendre sur Sales.
Attention : Ce passage, bien qu'équipé d'une main courante, est assez aérien. Il est déconseillé aux enfants ou aux personnes sujettes au vertige.

Temps d'accès : 3 heures 30.

4. Depuis Samoëns via l'alpage de Gers

Depuis Samoëns, montée en direction du Plateau des Saix par la route départementale D254.
Au village du Béné, prendre à gauche la direction du pont de Lédedian et se garer (altitude 1130 m).
Emprunter la piste qui mène aux chalets de Gers. A hauteur des premiers chalets de l'alpage de Gers (altitude 1504 m), bifurquer à gauche et suivre la piste qui mène aux chalets des Foges.
Continuer la montée dans la combe des Foges, puis emprunter le sentier sur votre gauche qui traverse à Sales.

Temps de montée : 5 heures.

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